Lyt til mig her! (Tryk på play-knappen)
Af Kasper, coach hos Addofitness
Efter mit sidste opslag om, hvordan vores omgivelser påvirker os, er der sket noget ret vildt for mig.
Jeg har fået meget nemmere ved at tage kontrol over mine valg – uden at det føles som kontrol.
Og det bedste af det hele?
Jeg har endelig fundet balancen mellem at leve og at tabe mig.
Da jeg troede, jeg skulle vælge mellem hygge og resultater
Jeg har altid været en social type. Jeg elsker at tage til fest, spise ude og lave mad, der smager af noget.
Men i lang tid gik jeg og troede, at jeg måtte vælge:
enten leve sundt – eller leve livet.
Og helt ærligt?
Det gjorde det sindssygt svært at holde fast i noget som helst.
For så snart jeg var til fest eller fik en burger med vennerne, tænkte jeg:
“Nå, nu har jeg ødelagt det – så kan jeg lige så godt starte forfra på mandag.”
Kender du den tanke?
Da jeg fandt ud af, at det ikke handler om forbud
På et tidspunkt gik det op for mig, at selve tanken om forbud faktisk var min største fjende.
Når jeg fortalte mig selv, at jeg “ikke måtte”, så blev det præcis dét, jeg fik lyst til.
I stedet begyndte jeg at se på balance.
Jeg spurgte mig selv:
“Hvordan kan jeg leve et liv, jeg faktisk har lyst til – og stadig bevæge mig i den rigtige retning?”
Det blev mit nye fokus.
Små valg – stor forskel
Jeg fandt ud af, at det ikke handler om at droppe hyggen, men om at gøre den bevidst.
- Når jeg skal til fest, spiser jeg et protein hjemmefra. Så bliver det lettere at nyde det, jeg drikker og spiser – uden at overgøre det.
- Når jeg spiser ude, vælger jeg noget, jeg virkelig har lyst til – og springer måske bare brødet eller desserten over.
- Og i hverdagen har jeg gjort mine sunde valg så nemme, at jeg næsten ikke skal tænke over det.
Jeg har stadig dage med pizza, vin og chips – men de står ikke i vejen for mit mål længere.
Fordi jeg har lært, hvordan jeg kan balancere det hele.
Det handler ikke om viljestyrke – det handler om frihed
Det bedste ved det hele er, at jeg ikke føler mig begrænset.
Jeg føler mig fri.
For første gang føles det ikke som en kamp at holde vægten.
Jeg skal ikke længere vælge mellem “sjov” og “fremskridt”.
Jeg har fundet ud af, at jeg kan have begge dele –
fordi jeg har lært at tage valg, der passer til mig og mit liv.
Til dig, der læser med
Hvis du har tænkt:
“Jeg vil gerne tabe mig – men jeg orker ikke at leve på kylling og salat resten af livet.”
Så kan jeg love dig én ting: Det behøver du heller ikke.
Når du først lærer at finde balancen – og sætter dine omgivelser og vaner op til at støtte dig –
så bliver det hele meget lettere.
Det handler ikke om at leve perfekt.
Det handler om at leve på en måde, der passer til dig – så du kan holde fast, også når livet sker.
Kærlig hilsen
Kasper, coach hos Addofitness
