I vores rejse med Jens stødte vi på en udfordring, som mange af os kender alt for godt – sulten. Jens følte, at hans ønske om at smide overskydende fedt blev hindret af en konstant sult, og han var frustreret over ikke at forstå årsagen til det.
For at afhjælpe problemet tog vi en dybdegående samtale med Jens og identificerede fire potentielle områder, der kunne påvirke hans kalorieindtag negativt:
- For meget aftensmad: Var Jens portioner for store om aftenen?
- Kalorier i drikkevarer: Druk han måske sine kalorier i stedet for at spise dem?
- Overflod af snacks: Var Jens tilbøjelig til at snacke for meget i løbet af dagen?
- Påvirkning fra events, weekender eller rejser: Var specifikke begivenheder med til at forstyrre hans kostvaner?
Det viste sig, at Jens udfordring primært lå i hans aftensmadsvaner. Han ventede fra kl. 12 til kl. 18-19, inden han fik sit næste måltid, hvilket resulterede i en følelse af sult og overspisning.
For at tackle dette introducerede vi ham for vores snackguide, som hjalp ham med at finde sunde alternativer til at stille sulten (du kan også downloade din personlige snackguide herunder, hvis du står over for lignende udfordringer).
Ved at implementere en simpel ændring, nemlig at indtage en proteinbar på vejen hjem, oplevede Jens en markant reduktion i hans sultfornemmelse ved aftensmadstid. Den automatiske virkning var, at han naturligt spiste mindre, hvilket gjorde det lettere for ham at arbejde hen imod sit vægttabsmål.
Det er nu blevet en vane for Jens at nyde denne sunde snack på vejen hjem, og han har oplevet en lettere og mere glædelig rejse mod vægttabsmålet. Han undgår sult, overspisning og den efterfølgende vægtøgning.
Vi opfordrer dig til at prøve det samme! Hent din personlige snackguide herunder og udforsk sunde alternativer, så du også kan opnå succes i dit vægttabsforløb. Lad ikke sult være en hindring på vejen mod dine mål – tag kontrol og oplev forandringen!
