Vil du gerne tabe dig på den naturlige måde?
Hvis du drømmer om at tabe dig uden bekymringer omkring kostplaner og at skulle veje din mad meget nøjagtigt, har jeg spændende nyheder til dig! ⚖️
Mange begynder med disse metoder for at finde inspiration og skabe klarhed om deres kalorieindtag. Desværre viser det sig ofte, at de ikke er bæredygtige på lang sigt.
Hver gang en strategi mislykkes, og du overskrider planen, kan det føles som en fiasko. Men lad os ændre perspektivet!
Der er en bedre tilgang: Lyt til dine sultfornemmelser på en skala fra 1 til 10! ️
1️⃣ Skurpsulten – Svimmel, vil gøre hvad som helst for mad.
2️⃣ Hovedpine – Irritabel, svag, træt.
3️⃣ Har lyst til at spise – Maven rumler, føles tom.
4️⃣ Sulten, men kan vente med at spise.
5️⃣ Hverken sulten eller mæt – Neutral.
6️⃣ Tilfreds – Behageligt mæt.
7️⃣ Mæt så du ikke kan presse mere ned.
8️⃣ Ubehagelig mæt – Føler, at du ikke kan være i dit tøj.
9️⃣ Meget ubehagelig mæt – Sure opstød.
Så mæt, at du er ved at springes – Gør ondt i maven.
Dagens opgave:
- Skriv tallet, der repræsenterer din sult, før du spiser (helst mellem 3 og 4).
- Skriv derefter tallet for, hvor mæt du er efter måltidet (ideelt mellem 5 og 6).
Denne simple metode fører til kalorieunderskud og bæredygtigt vægttab uden besværet med kalorietælling!
Tag kontrol over dit forhold til mad og genopdag glæden ved at spise sammen med andre uden frygten for fiasko! ️
De fleste har styr på hvad man skal gøre, men hvorfor gør man det så ikke?
