Endnu en kur der blev populær på baggrund af tv!
En af mine klienter kom til mig forleden og fortalte, at hun nu var begyndt at undlade at spise morgenmad i håb om at tabe sig.
Hun nævnte også, at det faktisk var rigtig hårdt, fordi hun var vant til at spise morgenmad, og det skulle hun ikke længere.
For rigtig mange, der ser tv-udsendelser om sundhed og vægttab, især efter januar måned, kan man falde for den “nye” kosttrend.
Der er ikke nødvendigvis noget galt i at undgå at spise morgenmad, hvis det resulterer i, at man indtager færre kalorier end man forbrænder, og derved taber man sig.
Udfordringen opstår først, når strategien ikke virker på vægten, og man har lagt al den indsats, der i virkeligheden var hårdt arbejde, uden at det fører til de ønskede resultater.
Eller man bryder mønstret en morgen og ender med tanken om, at det så også kan være ligegyldigt, for nu har man begået fejlen.
Ofte ender det med, at man skammer sig over sin adfærd, bliver trist og føler håbløshed.
Derfor bliver jeg så ked af det, når man på tv taler om, hvordan det kan hjælpe dig, når det faktisk kan gøre vægttabet 10 gange sværere, og det går ikke kun ud over din selvtillid, men kan også forringe dit selvværd.
Vi forstår godt, at man kan blive inspireret af tv’et; det har en særlig indflydelse, især fordi man så kan diskutere det med kolleger på arbejdet.
Det er blot her, det er en god idé at finde ud af, om strategien faktisk passer til dit liv. Nedenfor har jeg stillet et par spørgsmål, som du kan overveje, før du kaster dig ud i det:
- Leder strategien til de resultater, du gerne vil opnå?
- Kan du fastholde strategien, når hverdagen bliver travl?
- Har strategien en negativ indvirkning på dine omgivelser (familie, venner osv.)?
- Kan strategien opretholdes resten af livet?
Hvis du ikke kan svare ja på de øverste fire spørgsmål nu og over det næste år, så inviterer jeg dig til at finde en anden strategi, der kan.
Hvis du finder den strategi, der virker for dig og dine omgivelser året rundt, vil du nå dit mål, få mere selvtillid, tabe dig og dermed også få forbedret dit selvværd.
Der er bare ikke noget bedre end at have en krop, man føler sig tilpas i, da man bærer rundt på den 24/7.
De fleste har styr på hvad man skal gøre, men hvorfor gør man det så ikke?
