Vil du gerne tabe dig trods stress og følelser, så vil jeg gerne fortælle dig en historie omkring min ene klient, der kom ind ad døren og var på randen til at græde!
Hun havde ikke sovet særlig meget, da hendes job havde skiftende arbejdstider, og samtidig havde hun små børn og en mand, der også gerne ville dyrke nogle af hans hobbyer, så de skulle bruge tid på at planlægge, hvornår den ene forælder var hjemme kontra den anden.
Så min klient følte sig enormt overvældet og var på randen til at give op på hendes vægttabsrejse.
Det synes jeg var rigtig synd, for hun kom faktisk med gode resultater, men følte sig blot enormt presset!
Derfor valgte jeg at bruge blot 10 minutter på at give hende en strategi, der vendte hele situationen fra presset til at der igen var overskud til det, der faktisk var det vigtigste, nemlig at hun kunne lykkes denne gang!
Det, vi gjorde, var at kigge sammen på det understående billede, hvor der står, at man har 5% bevidsthed og 95% underbevidsthed.
Vi snakkede sammen om, at grunden til, at hun ikke kunne opnå det, hun havde sat håbet op efter, var, fordi hun var presset på flere faktorer:
- Søvn
- Planlægning af hvem der skulle passe børnene
- Arbejde med skiftende vagter
- Her er der plads til forandring
- Her er der plads til forandring
Hun havde faktisk ikke mere end 1 til maksimalt 2% overskud til at lave bevidste forandringer, så vi gjorde alt, hvad vi kunne for at gøre tingene mere simple.
Det, hun kunne kontrollere, var hendes træning, og at hun skulle gøre sit bedste for at spise den rette mængde proteiner, da det gav hende de resultater, hun søgte, og ikke mere.
Hvis du er i tvivl om, hvad der skal til for, at du taber dig, inviterer jeg dig til at læse/høre følgende blogopslag/podcast “Din manglende vægttabsingrediens: Hvad der i virkeligheden holder dit vægttab tilbage”.
Så husk på, at livet nogle gange kan være svært og have en påvirkning på dit vægttab, og der kan det være en rigtig god ide at forstå, at man måske ikke kan lægge den samme indsats som man plejede, og derfor kan det være gavnligt at skrue ned til maksimalt 2 ting, man skal gøre, der giver dig de resultater, du gerne vil have, altså 1 træningsadfærd og en kostadfærd.
Så vil du opleve, at du meget nemmere kan overskue, hvad du skal gøre for at opnå at forbrænde flere kalorier end du indtager, og tabe dig i stedet for at sidde fast i den samme tankegang om, at du aldrig gør nok, og det forkerte, og sidde fast i evig yoyo-vægt, fordi livet aldrig er det samme.
Vi hepper på dig og ønsker dig et mere simpelt vægttab, som du kan holde resten af livet.
De fleste har styr på hvad man skal gøre, men hvorfor gør man det så ikke?
